열무된장국, 양배추새우볶음 / 플라이밀 초코,녹차

일하다 보니까 갑자기 배가 고팠다.

 

불고기 먹이고 남은 당면이 있어서 고추장베이스로 잡탕찌개를 만들었다.
후추도 듬뿍 넣어서 맛있었다.

 

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금요일은 눈높이 하는 날이다.
이번주에는 평일에 숙제를 꾸준히 했다.
역시 공부는 쉬지 않고 해야 쉽다.
오늘은 잘한다고 칭찬받았다.

 

오빠는 당직이라 하루만 먹이면 되니 간단하게 차렸다.

시금치된장국 레시피대로 열무된장국을 끓였다.

소세지파스타 / 시금치된장국

메인재료만 바꾸면 되니 간단하다.

건표고와 열무를 넣어서 간단히 끓였다.

국에 새우를 넣을까 하다가 따로 볶았다.
양배추 한 줌과 새우를 볶았다.

물 반컵정도 넣고 볶다가 거의 다 익었을 때쯤, 굴소스 반숟가락으로 간을 하고 참기름으로 마무리했다.

밥 차리는데 30분도 안 걸렸다.

엄마가 말려준 표고가 완전 바삭하게 마르지 않아서 오히려 음식 할 때 금방 불어나니 좋다.
새우양배추볶음은 짭짤하니 맛있었다.

된장국 보자마자 맛도 안 보고 그냥 말아버림.

그냥 마셔버림.

 

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하루 밥을 먹이고 나는 쉐이크를 먹었다.
요즘 맨날 오빠랑 야식을 먹었더니 살이 좀 쪘다.
더 찌기 전에 빼야 한다.

 

풀라이트
https://flimeal.com/

풀라이트

풀라이트 플라이밀쉐이크를 구매했다.

다이어트쉐이크 종류가 진짜 많다.
몰아치는 정보의 바다에서 내 마음에 쏙 드는 물건 찾기 너무나 힘든 것,,,

 

쉐이크 고를 때 나의 기준

1. 물에 타먹을 수 있어야 함
2. 당류 높지 않을 것
3. 단백질 함유량 높을 것
4. 너무 비싸지 않을 것

 

기준 다 충족하는 게 몇 개 없었다.
흑임자 맛도 먹고 싶었지만, 가끔 오빠도 먹을 수도 있으니까 무난한 맛으로 선택했다.

출처: 공식홈페이지

 

 

파우치로 된 상품도 있지만, 집에서 먹을 거라 쓰레기가 덜 나오고 저렴한 대용량으로 구매했다.

프로틴볼이 들어있어서 중간중간 씹히는 게 있다.
마시기만 하는 것보다 훨씬 포만감 들고 맛도 있다.

 

섭취방법

출처: 공식홈페이지

전용 쉐이커가 있으면 편하겠지만 나는 없다.

 

 

패키지에 적혀있는 섭취방법

- 물 150ml에 3스푼을 타서 먹는다.

정수기 기본 출수량이 120ml여서 2스푼을 타서 먹는다.
진한맛이 좋은데 딱 맞다.

 

 

한 가지 맛만 먹는 것보다 녹차랑 초코를 한 스푼씩 섞어서 먹으면 초코나무숲 같고 맛있다.

 

저녁 대용으로 쉐이크를 먹는 거니 살이 안 빠질 수 없다.
먹자마자는 든든하지만 금방 꺼진다.
그래도 참아야지.

그래야 살이 빠지지.